Estimated reading time: 1 minute
نشر الYouTuber الشهير أحمد أبو زيد صاحب قناة دروس أونلاين فيديو عن ١٩ شيء ممتع تفعلهم بعيدا عن الهاتف، ففي هذا المقال نتحدث عنهم بالإضافة إلى ما الذي تحتاجه لكي تحقق هدفك.
ما الذي تفعله بعيدا عن هاتفك:
- المشي: يعد المشي من أهم الرياضات التي يجب ممارستها بشكل يومي، فقم بغلق هاتفك واذهب مع نفس في نزهة. فالمشي يساعدك على تجديد شحن طاقتك وترتيب ذهنك والعمل بكفاءة. وهناك بعض التطبيقات التي تساعدك على ممارسة التمرينات الرياضية في البيت: http://bit.ly/3R6Xt5n
- القراءة: تعتبر القراءة غذاء عقلك ومكون ثقافتك. فعليك أن تكتسب تلك المهارة بالبعد عن الهاتف وإحضار الكتب الورقية والبعد قدر الامكان عن الكتب الالكترونية لكي لا تتشتت بين إشعارات هاتفك. وهناك بعض الترشيحات للكتب: http://bit.ly/3JaPtMh
- الكتابة: لديك آلاف الافكار في ذهنك سواء كانت أفكار في مجال عملك أو حياتك الشخصية وغيرها. فكل ورقة تكتبها تساعدك على تحقيق نجاح مبهر لأن ترتيب الافكار وخروجها على شكل ورق يساعد على منطقيتها بشكل أكبر وبالطبع تدوين اليوميات من أهم الكتابات في يومك. وهناك بععض القوالب للأسئلة الجاهزة لتساعدك على الكتابة بشكل مستمر: http://bit.ly/35Kxtdu
- مراجعة الخطط: من العظيم أن تتابع نفسك وعمل ومؤشر نجاحك. فعليك أن تطلع على خطتك ما الذي فعلته وما ستفعله وما لم تفعله ولماذا لم تفعله.
- الجلوس مع العائلة: من أهم عيوب عصرنا الحالي هو تفكك العلاقات بين الاسرة الواحدة. فحاول أن تعيد العلاقات لمجراها السليم وتحافظ على الترابط المجتمعي بين أفراد الاسرة. فاجلس مع عائلتك بكامل تركيزك واستمع إلى حديثهم وشاركهم في الرأي ومجريات الحياة.
- الافلام: تعد مشاهدة الافلام من المتع التي يبحث عنها الفرد العاشق للأفلام، فطالما قررت المشاهدة على الافلام فعليك البعد عن محمولك واختيار أفلام مفيدة لأن ثقافة الفرد جزء مما يشاهده. وهنا بعض ترشيحات الافلام: http://bit.ly/36uWnOs
- المذاكرة: أنت طالب علم في المقام الاول والعلم لم يقتصر على المواد الداراسية فقط فمن الممكن أن تذاكر وتتعلم مواد ومهارات تكسبك الكفاءة أو مواد أنت تحبها وتستمتع بمذاكرتها. وهنا خطة طريقة المذاكرة الصحيحة: http://bit.ly/3vOJkjz
- نظف غرفتك: 🔴شكل مكتبك هو شكل عقلك🔴 لأن المكتب المنظم يدل على تنظيم الافكار. فكيف يكون شكل عقلك؟ هنا بعض أفكار تنظيم المكتب: http://bit.ly/3gU7675
- الصيد. يعتبر الصيد من المتع التي من الصعب وصفها ولا يشعر بها إلا مَن ذاقها، لأن فكرة اصطياد سمكة بمثابة نجاح لك بل ولتدفعك للمزيد. فحاول أن تذق تلك المتعة بالبعد عن الهاتف ومنصات التواصل الاجتماعي والقيام برحلة صيد مع نفسك أو أصدقائك، وستجد نفسك مستمتع بما ستجده في هذه الرحلة من مشقة التي ستعلمك الصبر وتحمل الضغوط وتجعلك أكثر حكمة في تعاملك مع أعباء الحياة وستكون أكثر إيجابية وأيضا تساعدك على التفرغ من الطاقات السلبية.
- الهوايات: كل ما نفعله في وقت فراغنا هي هواية أما تكون موهبة من الله أو اكتسبناها من البيئة المحيطة، والهوايات مثل التطريز والاعمال اليدوية والنجارة والرسم والنحت وغيرها، فحاول أن تمارس هواياتك في وقت فراغك بل وتعلم هوايات جديدة.
- الاصدقاء: بالطبع الجلوس مع الاصدقاء شئ ممتع للغاية ولكن اختر صديقك قبل طريقك لأن 🔴المرء على دين خليله🔴، فاجلس مع أصدقائك وتبادلوا أطراف الحديث وابعدوا قدر الإمكان عن هواتفكم، لكي تكون أكثر اجتماعية بين الناس، حافظ على وجودك بينهم.
- لا شيء: الإبداع يأتي من الملل، فالجلوس بدون عمل شئ يجعل ذهنك يسبح في مدارك الخيال والإتيان بفكرة مبدعة.
- الحنين للماضي: اجمع ذكرياتك وذكريات عائلتك مثل الصور القديمة التي تم التقاطها في مناسبات عدة، اجلس مع الاسرة وتذكروا كل هذه المناسبات المتعلقة بهذه الصور. فالحنين إلى الماضي يخلق جوا رائعا من المرح بين بعضكم البعض.
- الاعمال اليدوية: من أسعد لحظات التي تمر عليك هي أن تفعل شيء بيدك بكامل تركيزك وتكون مندمجا ف هذا العمل، وقمة فرحك في الإنتاج النهائي وسماع تعليقات الناس على عملك، فالمجهود البدني له متعته الخاصة.
- الزراعة: الفلاح لا يكل ولا يمل من العمل في الارض الزراعية لأن الزراعة لها متعتها الخاصة ومشاهدة مراحل نمو النبتة من البذرة إلى الثمرة، فجرب أن تزرع نباتات في بيتك واهتم بهم ستشعر بالمسؤولية تجاه ما زرعته، فالمسؤولية لها متعة لأنها تشعرك بقيمتك وقيمة ما تفعله.
- تعلم مهارة جديدة: أصبح سوق العمل الحالي والمستقبلي يعتمد على مهاراتك وقدرتك على الانتاج بكفاءة والقدرة على مواكبة دوران عجلة الحياة السريع جدا، فنحن نعيش في عصر الرأسمالية الذي يعتمد على كيفية كسب المال من مصادر عدة، فعليك أن تستغل مهاراتك جيدا وتطويعها في مصادر دخل مختلفة. هنا مهارات تساعدك على كسب المال: http://bit.ly/3vXYzXO
- حفظ القرآن: تخيل ان تغلق هاتفك وتمسك المصحف وتحفظ ورد يومي سيساعدك على اكتشاف كنوز كتاب الله، فلا تكتفي بالحفظ فقط، بالإضافة إلى تتابع مع شخص غريب عنك بعيد عن الاهل والاصدقاء والمقربين لكي لا يكون بينكم تفاهم إذا تكاسلت عن واجبك اليومي. وهنا طريقة حفظ القرآن: http://bit.ly/3AlBWQT
- ألعاب الذكاء: ما أجمل أن تندمج في لعبة تأخذ كامل تركيزك وما أمتع ان تلعبها بذكاء مثل الشطرنج. احضر الشطرنج واستمتع: http://bit.ly/3sdPJEt
- أمنيات تتمنى أن تتحقق: احضر صندوق واجمع في أمنياتك تحلم بتحقيقها قبل مماتك واسعى نحوها.
- ارسم اهدافك: لكي يكون الهدف محقق لا بد له من مواصفات وهي تجمع في كلمة #SMART وتكون على النحو التالي:
SMART:
- S: specific يجب أن يكون هدفك محدد لكي تستطيع تحقيقه.
- M: measurable يجب أن الهدف ممكن قياسه، أي يجب عليك وضع معايير لكي تقيس على أساسها نجاح الهدف من فشله.
- A: achievable أي تستطيع تحقيق الهدف ولديك القدرة على ذلك، فالهدف لكي يتحقق لا بد من منطقيته والخطة التي تتبعها وإرادتك التي تدفعك إلى الأمام.
- R: realistic أي يكون الهدف واقعيا ليس دربا من دروب الخيال.
- T: tunable يجب أن يكون للهدف جدول زمني محدد، لكي تنجز هدفك في الفترة المحددة له.